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青少年棒球選手該注意什麼?揭開手肘解離性骨軟骨炎的秘密!
2023 May 22 運動醫學
導言
15歲的阿凱是一位棒球選手,但最近他的手肘內側疼痛讓他苦不堪言。![😖](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t12/2/16/1f616.png)
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概論及成因
肘關節受傷的元凶就是反覆的投球動作,尤其對投手來說,這會讓肘關節承受巨大壓力。這種壓力可能讓骨頭和軟骨受損,進而導致血流受阻和OCD病變的形成。由於青少年的骨骼和生長板還在發育,他們更容易受到這類傷害。![😣](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t2e/2/16/1f623.png)
分期與治療
OCD病變分不同嚴重程度,治療方法取決於病變的大小、患者年齡、骨骼成熟程度和活動水平。保守治療包括休息、活動調整和物理治療,以增強肘關節的活動範圍、力量和穩定性。![🏋️♂️](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t79/2/16/1f3cb_200d_2642.png)
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最新研究
近期研究指出,關節鏡下清創和骨髓刺激術(microfracture)在治療OCD病變方面取得了良好的臨床效果,尤其對於生長板未閉合、鬆動體移除以及症狀持續時間較短的患者效果很好。![👍](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t9b/2/16/1f44d.png)
預防
那麼要遠離肘關節傷害,青少年棒球選手該如何做呢?保護肘關節的三寶:正確的投球技巧、力量訓練和靈活性訓練!
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跟著這些小撇步,讓我們一起減少肘關節的壓力,降低受傷風險!
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Reference
1. Bexkens R, et al. Am J Sports Med. 2017;45(10):2312-2318.
2. Tis JE, et al. J Pediatr Orthop. 2012;32(3):226-31.
3. Michelin RM, et al. Arthrosc Sports Med Rehabil. 2022;4(6):e1985-e1992.
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