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運動醫學
50歲以上可以做前十字韌帶重建嗎?最新研究告訴你手術效果與安全性
2025 Apr 19
運動醫學
前十字韌帶(ACL)是穩定膝關節的重要結構,當它受傷時,不但會讓人「站不穩」、「跑不動」,更可能對日常活動或運動表現造成長期影響。尤其對於運動愛好者或職業運動員來說,ACL 重建手術幾乎是重返賽場的唯一希望。但當病人年過五十,醫師們在是否建議手術之間,往往多了幾分猶豫。這群「中年族群」,真的是手術的理想對象嗎?最新的研究給出了一個值得關注的答案。
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肩膀疼痛的熱敷與冷敷使用指南
2025 Mar 15
肩關節
運動醫學
肩膀疼痛是現代人常見的問題,而在日常生活中,熱敷與冷敷是兩種簡單有效的疼痛管理方法,但許多人不確定何時該用哪種方式,甚至使用錯誤,導致疼痛加劇。 這篇文章將詳細解析 熱敷與冷敷的適用情境、正確使用方法,幫助你更有效地緩解肩膀不適。
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肩膀手術後什麼不能吃,其中第三項最重要!
2025 Mar 11
肩關節
運動醫學
肩膀手術後,適當的營養攝取對於組織修復、減少發炎、加快肌肉與關節恢復至關重要。良好的飲食規劃不僅能促進傷口癒合,也能讓你更快恢復肩膀的功能。
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關節唇修補或二頭肌固定術?前上關節唇(SLAP )的手術治療選擇
2025 Mar 10
肩關節
運動醫學
當診斷為 前上關節唇撕裂(SLAP)後,保守治療失敗後,手術治療選擇主要有兩種:關節鏡下肩關節唇修補術(Labrum Repair) 以及 肱二頭肌腱固定術(Biceps Tenodesis, BT)。究竟該選擇哪種手術方式?
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前上肩關節唇損傷(SLAP)的症狀、診斷與治療選擇
2025 Mar 05
肩關節
運動醫學
肩關節是一個靈活但容易受傷的關節,而SLAP 撕裂(Superior Labrum Anterior to Posterior),發生在肩關節上方的關節唇撕裂,這類撕裂通常見於投擲運動員、從事過肩運動的族群、或肩膀過度使用者,可能導致疼痛、肩膀不穩定,甚至影響運動表現。
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肩膀疼痛自救三招!在家輕鬆改善肩部不適
2025 Mar 05
肩關節
運動醫學
肩膀疼痛是一個很常見的問題,很多人覺得,肩膀痛就只能忍,或者乾脆不動它,但事實上,正確的日常照顧不僅能減少疼痛,還能幫助加速恢復,讓你不用一直拖著不舒服的肩膀過日子。這篇文章就來分享三個實用的家庭護理技巧,幫助你在家就能輕鬆照顧肩膀。
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